Neste vídeo, Rodrigo Freitas discute como controlar as emoções e pensamentos
📚 Ler é fundamental para o autoconhecimento e gestão das emoções.
💪 Os Fuzileiros Navais norte-americanos são treinados para realizar missões difíceis, mas muitos não passavam em testes rigorosos.
🧠 Um psicólogo descobriu quatro técnicas poderosas para controlar os nervos e aprimorar o desempenho.
🎯 Foco no objetivo é a primeira técnica, que ajuda a evitar distrações e manter a concentração.
🙏 A segunda técnica é relaxamento, que alivia tensões musculares e mantém a mente tranquila.
🤔 A terceira técnica é questionamento, que ajuda a avaliar pensamentos negativos e encontrar soluções.
🎭 A quarta técnica é despersonalização, que ajuda a desassociar emoções pessoais de situações profissionais.
Com Rodrigo Freitas
@rodrigofreitasp4
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