O vídeo destaca a importância de uma boa qualidade de sono tanto para crianças quanto para adultos, abordando a relação entre o sono inadequado e possíveis diagnósticos errôneos de TDAH.
Destaques
🛌 A falta de sono e o uso excessivo de telas podem levar a diagnósticos equivocados de Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).
🌞 A exposição à luz do sol pela manhã ajuda a regular o relógio biológico, contribuindo para uma melhor noite de sono.
☕ O consumo de cafeína e energéticos deve ser controlado, evitando sua ingestão após as 15 horas.
📱 Evitar o uso de telas, como celulares, após as 21 horas é essencial para uma boa qualidade de sono.
🍽 Evitar jantar muito tarde e em excesso, mantendo horários fixos para dormir e acordar, também é fundamental para um sono saudável.
Playlist sobre Gestão das Emoções do Canal Unicamente:
https://youtube.com/playlist?list=PLB1OC6PF1hV_WC2eEfoH9sS6BVq8ZQ6st&si=yJaz0XHJi_J_XFUX
Três crenças que podem mudar sua vida.
https://youtu.be/CkFdpdqb7v4?si=T3zbxv1Ct2VH7czZ
Como podemos controlar pensamentos e emoções ?
https://youtu.be/5sbJ7VMFmJc?si=JTWvvffUAfKvppS_
Quatro hábitos para controlar pensamentos e emoções.
https://www.youtube.com/watch?v=Zq5tQz43epQ
Os desafios da Autoresponsabilidade e do Autogoverno:
https://www.youtube.com/watch?v=w9QTVlyjHPE
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